Pour adultes et jeunes à partir de 16 ans.

Qu’est-ce que c’est ?

Mise au point par Joseph Pilates, la méthode Pilates ou Gym Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

Ses bienfaits sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser ; grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

NB : sur inscription spécifique ; limité à 25 personnes maximum par cours.

Où ?
au gymnase Camille Hébert.

Quand ?

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Combien ?

115 euros licence comprise ou 88 euros si vous pratiquez aussi la Gym Vitalité et/ou la Marche Active.
Cette inscription vous donne un accès libre et gratuit à la Foulée Douce.

Animatrice : Odile

Contact :

Micheline au 01 60 84 27 07 ou Agnès au 06 65 64 80 76.

Consignes Certificat médical  et questionnaire de santé