Pour adultes et jeunes à partir de 16 ans.
Qu’est-ce que c’est ?
La méthode Pilates ou Gym Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.
Ses bienfaits sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser ; grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
NB : sur inscription spécifique ; limité à 25 personnes maximum par cours.
Où ?
au gymnase Camille Hébert.
Quand ?
Mercredi | 19h45 – 20h45 | Gymnase Camille Hébert |
Jeudi | 18h30 – 19h30 | Gymnase Camille Hébert |
Samedi | 13h30 – 14h30 | Gymnase Camille Hébert |
Combien ?
115 euros licence comprise ou 87 euros si vous pratiquez aussi la Gym Vitalité et/ou la Marche Active.
Cette inscription vous donne un accès libre et gratuit à la Foulée Douce.
Animatrice : Odile
Contact :
Micheline au 01 60 84 27 07 ou Agnès au 06 65 64 80 76.
Consignes Certificat médical
Equipement :
Assurance :
Votre licence à la FFEPGV inclut une « Assurance Dommages Corporels de base » GROUPAMA*. Pour en augmenter les plafonds de couverture, GROUPAMA vous propose une « Assurance IAC Sport » moyennant un supplément de 10 euros. Cliquez ici pour en connaître tous les détails.
* A noter : changement d’assureur (avant c’était MAIF), mais les garanties sont au minimum à la hauteur des précédentes. Quant à l’assurance complémentaire IAC Sport, elle est moins onéreuse.