Pilates


Pour adultes et jeunes à partir de 16 ans.

Activité de la Section Gym Vitalité affiliée à la FFEPGV (Fédération Française d’Education Physique et de Gymnastique Volontaire).

Qu’est-ce que c’est ?

La méthode Pilates ou Gym Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

Ses bienfaits sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Il nous aide à nous redresser ; grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

NB : sur inscription spécifique ; limité à 20 personnes maximum par cours.

 

Où ? Quand ?

  Jeudi   18h30 – 19h30   Gymnase Camille Hébert   Complet
  Jeudi   19h45 – 20h45   Amicale Laïque   Complet
  Samedi   13h30 – 14h30   Gymnase Camille Hébert   Complet

 Combien ?

111 euros licence comprise ou 84 euros si vous pratiquez aussi la Gym Vitalité et/ou la Marche Active.

Animatrice : Odile

Contact :

Micheline au 01 60 84 27 07 ou Agnès au 06 65 64 80 76.

Consignes Certificat médical

Equipement :

– Vous serez équipé de vêtements confortables.
– Vous n’oublierez pas votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant l’effort et éviter les crampes.
– Par mesure d’hygiène, vous apporterez votre tapis personnel.

Assurance :

Votre licence à la FFEPGV inclut une « Assurance Dommages Corporels de base » à la MAIF. Pour en augmenter les plafonds de couverture, la MAIF vous propose une « Assurance I.A.Sport + » moyennant un supplément de 10,79 euros. Cliquez ici pour en connaître tous les détails.